kreatyna sfd

[...] na poziomie 2350 kcal, a od przyszłego tygodnia wejdę na 2450 kcal. Pas na tym samym poziomie Waga 82 kg (+2kg) A łapki większe o 0,5cm Suplementacja to nitrobolon oraz kreatyna xplode (mam po niej straszne gazy) Co do treningu...ach masakra... Kombinuje zawsze jak koń pod górę, ciągle zmieniam, poprawiam i zostałem na czymś przypominające [...]

Dzisiaj trening klatki, barków oraz tricepsow. Przed treningiem owsiane z białkiem, godzinę później nitrobolon i jazda na silke. Następnie kreatyna po treningu oraz w porze popołudniowej, gdyż siłownia jest z rana. Wizualnie jest jakby ciut lepiej, efekty się są znaczące i nie ma co się chwalić na ta chwilę na forum, ale jest dobrze. Wiatry [...]

Kreatyna: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html Beta Alanina http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html Dla odmulenia, pobudzenia można by wrzucić kofeinkę http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html Dla ochrony stawów tym bardziej że ładujesz w piłę: [...]

[...] 89 zł. Czy ktoś może wie jak to brać mniej więcej. Tzn kiedy brać kreatynke a kiedy CP. I czy w ogóle opłaca się to brać razem? Bo przecież Met-RX Creatine Powder to zwykła kreatyna, a CP to stack kreatynowy. Nie zadużo tej kreatyny??? Z góry dzięki za odpowiedź Myślałem o czymś takim: Dzień treningowy - 5g na czczo(mono),9g cp przed [...]

Witam po przerwie. Sprawy osobiste utrudniły mi prowadzenie dziennika, więc zawiesiłem go na jakiś czas, ale znów kontynuuję prowadzenie Krótkie podsumowanie: T1-> DNT 2000kcal, DT 2800kcal T2 -> DNT 2000kcal, DT 3000kcal, 1 dzień ~4200kcal T3 -> DNT 2000kcal, DT 3400kcal + 1 nieliczony cheat meal w tygodniu T4 -> DNT 2200kcal, DT 3600kcal + 1 [...]

Dieta lipa, nie liczysz węgli wiec nie wiesz ile jesz. Zacznij od odpowiedniej diety, bo jak jej nie poprawisz to kreatyna czy beta alanina nic nie pomoże Fajny poradnik o masie: http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html + Podstawowa wiedza [...]

[...] 6 min 30s marsz /30 min bieg / ostanie 1.5min bieg Suplemetacja: witaminy; tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g dieta: posiłek 2 godzina 14:30 płatki jęczmienne na wodzie z migdałami i z kokosem posiłek 4 godzina 21:30 100g sera zblendowanego z wpc :) [...]

17.04 Dziś lecimy na tajski :-) Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano T-5 1 tabletka rano i 1 przed treningiem Dieta: /SFD/2019/4/17/e3af9d321f5c410ebdb7107b06249be1.jpg [...]

[...] , a ja postanowiłam zrobic sobie mala przerwe od silowni. Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano T-5 1 tabletka rano i 1 przed treningiem Dieta: /SFD/2019/5/24/e9ad3ea2e2ab4bbdbbe50d682c9bc78a.jpg [...]

[...] jest cały czas coś "jeść" niz naraz wszystko a póżniej na sucho,takie jest moej zdanie i ja tak zawsze robiłem. Wyjątkiem sa oczywiście takie połączenia jak np.kreatyna+HMB przy których stoowane suplementy oddzielni dają mniejsze efekty niz razem. Ale w tym przypadku nie ma to większego znaczenia. Melanżowcy z sfd cz.1 [...]

[...] (tutaj zdecydowanie dołożę, nie wiedziałam na co się nastawiać, ale...nawet ten ciężar poczułam %-) ) Micha: Warzywa: rzodkiew, sałata, papryka, pomidorki koktajlowe Suple: kreatyna+aakg, beta - alanina, omega3, wit c,b,d, selen, cynk, magnez do rozpuszczania, euthyrox ŚNIADANIA NADAL BEZ WĘGLI - tam wskoczyła kura z węglami przypadkowo ; ) [...]

[...] 61,5kg*12 4. Invert rows 3s10p 10, 10, 10 Dodatkowo: 15min - bieg interwałowy 1/1 Micha: Warzywa: pieczarki, papryka, sałata, pomidorki koktajlowe, rzodkiewka Suple: kreatyna+aakg 5g, beta-alanina 4g, omega3, wit b,c,d, selen, cynk, euthyrox, magnez do rozpuszczania Wrzucam filmiki do wglądu, nie wiem czy jest ok. Invert rows - czy na [...]

[...] 61,5kg*12 4. Invert rows 3s10p 6+4, 10, 8+2 10, 10, 10 Dodatkowo: 15min - bieg interwałowy 1/1 Micha: Warzywa: papryka, sałata, pomidorki koktajlowe, rzodkiewka Suple: kreatyna+aakg 5g, beta-alanina 4g, omega3, wit b,c,d, selen, cynk, euthyrox, magnez musujący Nagrałam invert rows, czy coś się poprawiło? https://youtu.be/E250815Ii8M "W [...]

[...] 19kg*10, 19kg*10, 19kg*10 (tutaj zdecydowanie dołożę, nie wiedziałam na co się nastawiać, ale...nawet ten ciężar poczułam Micha: Warzywa: sałata, rzodkiew, papryka Suple: kreatyna+aakg 5g, beta-alanina 4g, omega3, wit b,c,d, selen, cynk, magnez musujący, euthyrox Od jutra warzywa wrzucam w michę. Ograniczam picie kawy z mlekiem, a nie mleka z [...]

[...] 61,5kg*12, 61,5kg*12, 61,5kg*12 4. Invert rows 3s10p 6+4,6+4,7+3 6+4, 10, 8+2 10, 10, 10 Micha: Warzywa: wliczone warzywa prócz dodatkowej porcji kalafiora. Suple: kreatyna+aakg 5g, beta-alanina 4g, omega3, wit b,c,d, selen, cynk, euthyrox, magnez musujący "...Gdy zmieniamy nasze myślenie, zmieniamy naszą rzeczywistość". Louise L. Hay [...]

Po pierwsze: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE Po drugie [...]

[...] i piszę sobie to co myślę, zaraz potem zauważam drugi temat tego samego autora, a jakże : http://www.sfd.pl/czy_moge_juz_cwiczyc_-t556476.html#post1 50kg, 165cm wzrostu i kreatyna teraz zobaczyłem że ten drugi temat był pierwszy no Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2009-12-29 21:48:14

[...] 17 lat jak nie chcecie rozpisać to zjem starym sposobem i wiem ze mi nic nie będzie tylko odbloki zastosuje tym razem dzięki za pomoc http://www.sfd.pl/meta-t593430.html Opis przebytych cykli sterydowych : kreatyna, nitrobolon http://www.sfd.pl/metanabol_po_raz_pierwszy-t592289-s1.html Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-08-13 11:52:32

Kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Pro-opis2108.html beta alanina http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html BCAA i izotonik do popijania podczas treningu http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Hot-opis2103.html przed treningiem kofeine w tabsach można dać [...]

[...] ile pokaze waga w weekend ale nie bede teraz sie wazyl, poczekam Trening Plecy+biceps Suplemetacja: Przed Treningiem glicerol , coffeina 200mg pieprz papryka imbir aakg kreatyna Rano Jablczan kreatyny witamin a-z 100mg 5-htp 1000mg tauryny Na noc 1000mg witc 1000mg magnez witamin a-z tran tribulus siemie lniane do posilkow [...]